8 – wöchiges Achtsamkeitstraining
Die Schulung der Achtsamkeit basiert auf der wissenschaftlich anerkannten Methode von Prof. Dr. Kabat-Zinn. Sie hilft Ihnen Kontakt zu Ihrem eigenen Körper aufzunehmen, sich zu entspannen und Ihre eigenen Denk- und Handlungsmuster wahrzunehmen ohne in automatische Reaktionsweisen zu verfallen.
Stress im Alltag kann zu einer dauernden Belastung werden. Im Kurs lernen Sie Gedanken und Gefühle im gegenwärtigen Moment wertfrei zu beobachten und dadurch Raum für Veränderungen zuzulassen. Achtsamkeit ist verbunden mit einer akzeptierenden und freundlichen Art sich selbst gegenüber.
Das intensive 8-Wochen-Training fördert einen bewussten Umgang mit Stress und trägt dazu bei, Gesundheitsrisiken und Stresssymptome zu reduzieren. Dies führt zu mehr Wohlbefinden und einer gelasseneren Grundeinstellung im Hier und Jetzt.
Durch regelmäßiges Üben integrieren Sie die Methode wirksam in Ihren Alltag. Zur Unterstützung erhalten Sie Audio-Anleitungen sowie ein Kurshandbuch.
Termine:
Dienstags 18:30 – 21:00 Uhr
28.01.⎮04.02.⎮11.02.⎮18.02.⎮25.02.⎮11.03.⎮18.03.⎮25.03.25
Tag der Achtsamkeit
Samstag, 15.03.25 von 09:00 – 16:00 Uhr
Teilnahme:
Voraussetzung für die Teilnahme ist ein Vorgespräch. Maximal 6 Teilnehmer.
Dieses vereinbaren sie bitte bei der Familienberatung Ismaning unter
Tel. 089 – 693 1493 – 40
Bitte mitbringen:
Gymnastik- oder Yogamatte, Decke, Yogakissen oder ähnliches,
bequeme Kleidung, warme Socken
Der Kurs ist kostenfrei!
Kursleitung: Sabine Verbole, Dipl. Sozialpädagogin (FH)
MBSR-Lehrerin (i.A.)
